日々の食事の準備や摂取は繰り返される日常的な行為であり、それが面倒と思うのは理解できます。
しかし、食事準備の具体的な面倒さを特定すれば、改善の余地があり、より多くの個人時間を獲得できる可能性があります。
この記事では、食事を面倒と感じる要因と、その対応策について説明します。
「食事準備の面倒」は共通の経験
例えば、独り暮らしでは食事の準備や摂取の決定が柔軟にでき、「いつ食べるか」も自分次第です。
自由度が高いがゆえに、「作らなくてもいい」「外食が面倒だから食べなくてもいい」と思うこともあり、独り暮らしの人々の食生活は不規則になりがちです。
また、家族や同居人がいると、自分だけでなく他の人の食事も考慮しなければなりません。
子供のいる家庭では子供の食事準備が必要であり、同居人と生活している場合は、その人の食事も用意する必要があるかもしれません。
美味しいと感じられることや感謝されることは喜ばしいですが、食事の計画や準備にはかなりの労力が必要となり、面倒に感じることもあるでしょう。
このように、どんな状況でも多くの人が「食事準備が面倒」と感じており、これは広く共有される経験です。
食事準備が面倒な理由とは？
食事に関連する面倒さを理解すれば、解決策を見つけやすくなります。
ここでは、食事準備を面倒と感じる理由について詳述します。
メニュー決定の難しさ
日に3回、週に21回、月に84回、食事のメニューを考える必要があります。
食べたいものがすぐに決まる日もあれば、特に食べたいものがない日もあります。
一人でも、食べたいものを決めるのが面倒なら、家族や同居人がいると、栄養や好みを考慮してメニューを決めることも一苦労です。
買い物の手間と疲労
食事を作るためには材料が必要であり、買い物にも時間と労力がかかります。
徒歩や自転車での買い物は重たくて大変であり、車を使っても駐車場を探すのが面倒なこともあります。
さらに、賞味期限や鮮度を選ぶこと、レジでの待ち時間、買い物後の食材の収納も疲れる作業です。
料理の手間と味付けの難しさ
食材を購入し、美味しい食事を目指して調理することは望ましいですが、レシピを正確にフォローすることは手間がかかります。
料理の失敗を避けたいという思いや、料理知識が乏しい場合の味付けの悩みも、時間と労力の消費につながります。
料理中に他のことを考える必要がないため気が楽になるという意見もありますが、長時間立ち続けること自体が疲れるため、料理は面倒に感じることがあります。
食後の片付けが負担
食事の準備には必ず伴う皿洗いや生ゴミの処理があります。
料理の準備や後片付けを含め、食事一回分の時間は少なくとも1時間から3時間を要することもあります。
食事後には皿洗いや掃除が必要であり、これが1日に3回発生すると、かなりの自由時間を消費します。
他の家事と合わせると、食事の準備が面倒に感じられるのは自然なことです。
食事準備の面倒を軽減する方法
食材の購入、メニューの決定、料理の作業が面倒である人々に向けた解決策です。
宅配サービスの活用
料理は好きだけど重たい買い物を避けたい、または買い物自体が嫌いな人は、宅配サービスを利用すると良いでしょう。
食材をオンラインで注文すれば、自宅まで配送されるため、負担が軽減されます。
定期的な利用で、時間と労力の節約が可能になります。
食材定期便の利用
メニュー決定や買い物に煩わされることなく、定期的に旬の食材が届くサービスを利用できます。
これにより、食事準備の負担が軽減され、料理のインスピレーションも得られます。
冷凍食品やお惣菜の活用
時間や労力を節約しつつ、バリエーション豊かな食事を楽しむためには、冷凍食品やお惣菜の購入が有効です。
これらは手軽に調理できるため、日々の食事準備の負担を減らすことができます。
食事スタイルの見直し
一汁一菜などのシンプルな食事スタイルでは、栄養を十分に摂取しながらも、準備と後片付けの時間を短縮できます。
食事準備のストレスを減らし、より多くの自由時間を確保することができるでしょう。
自分の時間を大切に、もっと手軽な食事管理へ
独り暮らしでも家族と共に生活している場合でも、健康的な食事は重要ですが、食事の準備によって自分の時間が奪われるのは避けたいものです。
便利なサービスを利用することで、食事の準備にかかる時間と労力を減らし、日々の食事スタイルを見直すことで、食事に関するストレスを軽減できます。
食事準備が面倒と感じる場合でも、これらの対策を通じて、より効率的で心地よい食生活を送ることが可能になります。
